Bu sayfada
Aşk bazen zor olabilir. Özellikle de biri seni sevmiyorsa ya da en başta ona neden aşık olduğunu anlayamıyorsan. Hoşlanmaman gereken birine aşık olduğunu fark ediyorsan, işte ondan kurtulmana yardımcı olacak birkaç ipucu:
1. O kişiden uzak dur
O kişinin etrafında olmazsan, onu beğenmeyi bırakmak daha kolay olacaktır. Onunla vakit geçirmeyi bırak. Onunla birlikte olacağın durumlardan kaçınmaya çalış ve keyif aldığın şeyleri yaparak daha fazla zaman geçir. Bu, aklını ondan uzaklaştırmana yardımcı olacaktır.
Eğer o kişiden uzak durmakta zorlanıyorsan (çünkü birlikte çalışıyorsunuz veya aynı sınıftasınız), onunla olan temasını sınırlamaya çalış. Arkadaşlarınla onun hakkında daha fazla konuş ve onun etrafında daha az zaman geçir.
2. Kendini oyala
Aklının beğendiğin kişiye kaydığını fark ettiğinde, kendini başka bir şeyle meşgul etmeye çalış. Bu, aklını ondan uzaklaştırmana ve onu beğenmeyi bırakmanı kolaylaştırmana yardımcı olabilir.
Kendini oyalamanın harika yolları şunlardır:
- Favori filmini veya TV şovunu izlemek
- Favori kitabını okumak
- Yürüyüşe veya koşuya çıkmak
- Müzik dinlemek
- Arkadaşlarla takılmak
- Yaratıcı bir hobiyle uğraşmak
Ve eğer kendine “Neden beni sevmiyor?” diye sormayı bırakamıyorsan, işte gerçek.
3. Biriyle konuş
Açık ve dürüst konuşmak her zaman kendini daha iyi hissetmenin iyi bir yoludur. Bir arkadaşınla veya aile üyenle nasıl hissettiğini ve neden zorlandığını konuş.
Bu, biraz netlik kazanmana ve ilerlemeni kolaylaştırmana yardımcı olacaktır. Kişiyi neden beğendiğini ve onu bırakmanın neden zor olduğunu biriyle konuşmak faydalı olabilir. Bu, bir sonraki adımda ne yapacağını anlamana yardımcı olabilir.
4. Düşüncelerini yaz
Eğer kimseyle konuşamıyorsan, düşüncelerini ve duygularını yazmak çok faydalı olabilir. Sana saçma gelebilir ama inan bana, çok yardımcı oluyor! Düşüncelerini ve duygularını kelimelere dökmek çok terapötik olabilir.
Bir günlük tutmak, beğendiğin kişi hakkındaki düşüncelerini ve duygularını takip etmenin faydalı bir yolu olabilir. Bu, neler olup bittiğini ve bununla en iyi nasıl başa çıkacağını anlamana yardımcı olabilir.
Ve bazen, bu kelimeleri gelecekte okumak harika oluyor. Sana daha önce de bunu yaşadığını ve atlattığını hatırlatabilir!
Düşüncelerini ve duygularını yazmayı seven biri değil misin? Peki, o zaman kendi “benimle çıkmak şuna benzer” şakalarını bulmaya çalış! Ya da sadece bizim topladıklarımızı okuyabilirsin! Böylece hem kendini oyalarsın hem de aynı anda eğlenirsin!
5. Onu neden beğenmek istemediğini kendine hatırlat
Onu neden beğenmek istemediğinin nedenlerini kendine hatırlatmak faydalı olabilir. Bu, onu beğenmeyi bırakmak için sana daha fazla motivasyon verebilir.
Onu beğenmek istememenin bazı nedenleri şunlar olabilir:
- Sana iyi davranmıyorlar
- Her zaman negatifler
- Kendini iyi hissetmeni sağlamıyorlar
- Her zaman başkalarıyla flört ediyorlar
- Farklı ilgi alanlarınız var
6. Kusurlarını kendine hatırlat
Beğendiğin kişinin sadece bir insan olduğunu ve kendi kusurları olduğunu unutma. Kimse mükemmel değildir. İyi yönleri olabilir ama kötü yönleri de vardır.
Bazı kusurlarını listelemek, onların mükemmel olmadığını ve bunun sorun olmadığını hatırlamana yardımcı olabilir. Bu, olaylara bakış açını değiştirmene ve onu o kadar çok beğenmemene yardımcı olabilir.
7. Üzerinde durma
Beğendiğin kişiyi sürekli düşündüğünü fark edersen, bir adım geri atmaya ve ona o kadar odaklanmamaya çalış. Bu zor olabilir, ancak uzun vadede yardımcı olacaktır.
Beğendiğin kişiyi düşünmek normaldir, ancak düşüncelerini tüketmesine izin verme. Başka şeylere odaklanmaya çalış ve o kişiyi zihninin arka planına it.
8. Diğer potansiyel partnerlerle vakit geçir
Birini beğenmeyi bırakmakta zorlanıyorsan, diğer potansiyel partnerlerle daha fazla vakit geçirmeye çalış. Bu, beğendiğin kişiden uzaklaşmana ve başka birini düşünmeye başlamana yardımcı olabilir.
İnsanlar genellikle denizde bol balık olduğunu söyler. Bu doğru ve seçeneklerini keşfetmeye çalışmalısın. Yeni insanlarla tanışmak eğlenceli ve heyecan verici olabilir ve beğendiğin kişiyi unutmana yardımcı olabilir.
9. Sosyal medyasından kaçın
Sosyal medya hesaplarından kaçınmak çok sağlıklı olabilir. Bu zor olabilir, ancak uzun vadede yardımcı olabilir.
Onunla ilgili güncellemeleri veya resimlerini görmek, ilerlemeni zorlaştırabilir. Eğer sosyal medyasından tamamen kaçınmak istemiyorsan, ara sıra kontrol etmeye çalış. Bu, ona çok fazla bağlanmaktan kaçınmana yardımcı olabilir.
10. Biraz ara ver
Birini beğenmeyi bırakmakta gerçekten zorlanıyorsan, biraz ara vermek iyi bir fikir olabilir. Bu, o kişiyle konuşmaktan, onu görmekten veya onu düşünmekten mümkün olduğunca kaçınman gerektiği anlamına gelir. Örneğin tatile çık veya bir süre sosyal medyadan uzak dur.
Bu, kafanı temizlemene ve başka şeylere odaklanmana yardımcı olabilir. Geri döndüğünde, o kişiyi düşündüğün kadar beğenmediğini fark edebilirsin.
11. Profesyonel yardım al
Beğendiğin kişi hakkındaki düşüncelerini ve duygularını yönetmekte gerçekten zorlanıyorsan, profesyonel yardım almayı düşün. Bir terapist, onu neden beğendiğini ve bununla en iyi nasıl başa çıkacağını anlamana yardımcı olabilir.
Ayrıca, ilerlemeni kolaylaştıracak başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize de yardımcı olabilirler. Eğer bunun ihtiyacın olabileceğini düşünüyorsan, yardım istemekten çekinme.
Beğendiğin birinden kurtulmak söz konusu olduğunda, senin için en iyi olanı yapmak önemlidir. Eğer o kişiden uzaklaşmaya ihtiyacın varsa, bunu yap. Eğer kendini oyalaman gerekiyorsa, yap!
En önemli şey kendine iyi bakmandır. Bunlar sadece birini beğenmeyi nasıl bırakacağına dair bazı ipuçlarıdır. Herkes farklıdır, bu yüzden senin için en iyi olanı bul!
İyileşmenize yardımcı olacak en iyi ayrılık kitapları
Ayrılıktan sonra hareket etmek zordur. Acı, öfke ve kafa karışıklığı tüm tüketici olabilir. Eğer ayrılıktan kurtulmakta zorlanıyorsanız, işte size yardımcı olabilecek bazı başlıkların bir listesi. Self-help kitaplarından romanlara kadar, bu listede sizi bu zor zamanı atlatmanıza yardımcı olabilecek bir şey bulacağınıza emin olabilirsiniz.
- Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You
- How to get over anyone in few days: Breakups will never hurt like before
- Don't Text Your Ex Happy Birthday: And Other Advice on Love, Sex, and Dating
- Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse
- After the Breakup: A Self-Love Journal: Prompts and Practices to Help You Get Over Your Ex
Sıkça sorulan sorular
Beğendiğim birini sürekli düşünmeyi nasıl bırakırım?
O kişinin düşünceleri seni ele geçirdiğinde, kendini ilgi çekici aktivitelerle aktif olarak dağıt. Favori bir filmi izle, sürükleyici bir kitap oku veya yaratıcı bir hobiye dal. Amaç, odağını değiştirmek ve sürekli düşünme döngüsünü kırmaktır.
Beğenmeyi bırakmaya çalıştığım kişiyi görmekten kaçınamazsam ne olur?
Tamamen uzaklaşmak mümkün değilse, etkileşimlerini sınırlamaya odaklan. Doğrudan teması en aza indir ve dikkatini ortak ortamlardaki diğer insanlara yönelt. Ne kadar az doğrudan etkileşim kurarsan, duygularını koparmak o kadar kolay olur.
Bana iyi gelmediğini bilsem bile birini beğenmeyi bırakmak neden bu kadar zor?
Genellikle zordur çünkü duygularımız güçlü olabilir, ancak sana iyi gelmediğini ve onları beğenmek istemediğini hatırlatmak çok güçlü olabilir. Sana nasıl davrandıklarına veya nasıl hissettirdiklerine odaklan, bu bakış açını değiştirmene yardımcı olacaktır.
Birini beğenmeyi bırakmaya çalıştığım için suçluluk duymak normal mi?
Duygularını değiştirmeye çalışırken suçluluk da dahil olmak üzere çeşitli duygular yaşamak tamamen normaldir. Bu duyguları kabul et, ancak kendi refahını ve duygusal sağlığını önceliklendirmenin geçerli ve gerekli bir adım olduğunu unutma.
Diğer potansiyel partnerlerle vakit geçirmek ilerlememe nasıl yardımcı olabilir?
Diğer potansiyel partnerlerle etkileşim kurmak bakış açını genişletir ve sana dışarıdaki birçok olasılığı hatırlatır. Mutluluğunun tek bir kişiye bağlı olmadığını görmene yardımcı olur ve yeni bağlantılara ve deneyimlere kapı açarak bırakmayı kolaylaştırır.
James Mendoza
James Mendoza, ilişkiler, evlilik ve bekar olarak mutlu yaşama konularında uzmanlaşmış serbest bir yazardır. İki boşanma ve aldatılma deneyiminden sonra, bekar hayatında huzur ve …
Tüm bio'yu oku
