På denna sida
Kärlek kan vara svårt ibland. Speciellt om någon inte älskar dig tillbaka eller om du bara inte kan förstå varför du föll för dem från första början. Om du märker att du är förälskad i någon du inte borde vara, här är några tips som hjälper dig att komma över dem:
1. Ta avstånd från personen
Om du inte är i närheten av personen blir det lättare att sluta tycka om dem. Sluta spendera tid med dem. Försök att undvika situationer där du skulle vara i närheten av dem och spendera mer tid på att göra saker du tycker om. Detta hjälper dig att tänka på annat.
Om du har svårt att ta avstånd från den personen (eftersom ni jobbar tillsammans eller går i samma klass), försök att begränsa hur mycket kontakt du har med dem. Spendera mer tid med att prata med dina vänner om dem och mindre tid i deras närhet.
2. Distrahera dig själv
När du märker att dina tankar vandrar till personen du gillar, försök att sysselsätta dig med något annat. Detta kan hjälpa dig att tänka på annat och göra det lättare att sluta tycka om dem.
Bra sätt att distrahera dig själv är:
- Titta på din favoritfilm eller TV-serie
- Läsa din favoritbok
- Gå en promenad eller springa
- Lyssna på musik
- Umgås med vänner
- Engagera dig i en kreativ hobby
Och om du inte kan sluta fråga dig själv varför han inte älskar dig, här är sanningen.
3. Prata med någon om det
Att prata öppet och ärligt är alltid ett bra sätt att må bättre. Prata med en vän eller familjemedlem om hur du mår och varför du kämpar.
Detta hjälper dig att få klarhet och gör det lättare att gå vidare. Det kan vara bra att prata med någon om varför du gillar personen och vad som gör det svårt för dig att sluta. Detta kan hjälpa dig att komma på vad du ska göra härnäst.
4. Skriv ner dina tankar
Om du inte kan prata med någon om det, kan det vara mycket hälsosamt att skriva ner dina tankar och känslor. Det kanske låter fånigt för dig, men tro mig, det hjälper mycket! Att sätta ord på dina tankar och känslor kan vara mycket terapeutiskt.
Att föra dagbok kan vara ett användbart sätt att följa dina tankar och känslor om personen du gillar. Detta kan hjälpa dig att förstå vad som händer och hur du bäst hanterar det.
Och ibland är det bra att läsa dessa ord i framtiden. Det kan påminna dig om att du har gått igenom detta förut, och du klarade det!
Du är inte den typen av person som gillar att skriva ner sina tankar och känslor? Tja, försök att komma på dina egna “dejta mig är som”-skämt! Eller så kan du bara läsa de vi har samlat! På så sätt distraherar du dig själv och har roligt samtidigt!
5. Påminn dig själv om varför du inte vill tycka om dem
Det kan vara bra att påminna dig själv om anledningarna till varför du inte vill tycka om dem. Detta kan ge dig mer motivation att sluta tycka om dem.
Några anledningar till varför du kanske inte vill tycka om dem kan vara:
- De behandlar dig inte väl
- De är alltid negativa
- De får dig inte att må bra om dig själv
- De flirtar alltid med andra människor
- Ni har olika intressen
6. Påminn dig själv om deras brister
Kom ihåg att personen du gillar bara är en människa, och de har sina egna brister. Ingen är perfekt. De kan ha sina goda sidor, men också sina dåliga sidor.
Att lista upp några av deras brister kan hjälpa dig att komma ihåg att de inte är perfekta, och det är okej. Detta kan hjälpa dig att sätta saker i perspektiv och sluta tycka om dem lika mycket.
7. Grubbla inte över det
Om du märker att du ständigt tänker på personen du gillar, försök att ta ett steg tillbaka och inte fokusera på dem lika mycket. Detta kan vara svårt, men det kommer att hjälpa i längden.
Det är normalt att tänka på personen du gillar, men låt det inte konsumera dina tankar. Försök att fokusera på andra saker och skjuta personen till baksidan av ditt sinne.
8. Spendera tid med andra potentiella partners
Om du har svårt att sluta tycka om någon, försök att spendera mer tid med andra potentiella partners. Detta kan hjälpa dig att gå vidare från personen du gillar och börja tänka på någon annan.
Människor säger ofta att det finns gott om fisk i havet. Detta är sant, och du bör försöka utforska dina alternativ. Att träffa nya människor kan vara roligt och spännande, och det kan hjälpa dig att glömma personen du gillar.
9. Undvik deras sociala medier
Att undvika deras sociala mediekonton kan vara mycket hälsosamt. Detta kan vara svårt, men det kan hjälpa i längden.
Att se uppdateringar om dem eller bilder på dem kan göra det svårare att gå vidare. Om du inte vill helt undvika deras sociala medier, försök att bara kolla det då och då. Detta kan hjälpa dig att undvika att bli för fäst vid dem.
10. Ta lite ledigt
Om du verkligen kämpar för att sluta tycka om någon, kan det vara en bra idé att ta lite ledigt. Detta innebär att du bör undvika att prata, träffa eller tänka på personen så mycket som möjligt. Åk på semester, till exempel, eller håll dig bara borta från sociala medier ett tag.
Detta kan hjälpa dig att rensa huvudet och fokusera på andra saker. När du kommer tillbaka kanske du upptäcker att du inte gillar personen lika mycket som du trodde.
11. Sök professionell hjälp
Om du har riktigt svårt att hantera dina tankar och känslor om personen du gillar, överväg att söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att förstå varför du gillar dem och hur du bäst hanterar det.
De kan också hjälpa dig att utveckla copingmekanismer för att göra det lättare för dig att gå vidare. Om du tror att detta kan vara något du behöver, tveka inte att söka hjälp.
När det gäller att komma över någon du gillar är det viktigt att göra det som är bäst för dig. Om du behöver tid borta från personen, ta den. Om du behöver distrahera dig själv, gör det!
Det viktigaste är att du tar hand om dig själv. Dessa är bara några tips om hur du slutar tycka om någon. Alla är olika, så hitta det som fungerar bäst för dig!
De bästa böckerna om uppbrott som kommer att hjälpa dig att läka
Det är svårt att gå vidare efter ett uppbrott. Smärtan, ilskan och förvirringen kan vara överväldigande. Om du har svårt att återhämta dig efter ett uppbrott, finns här en lista med titlar som kan hjälpa dig. Från självhjälpsböcker till romaner kommer du säkert att hitta något på den här listan som kan hjälpa dig att ta dig igenom den här tuffa tiden.
- Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You
- How to get over anyone in few days: Breakups will never hurt like before
- Don't Text Your Ex Happy Birthday: And Other Advice on Love, Sex, and Dating
- Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse
- After the Breakup: A Self-Love Journal: Prompts and Practices to Help You Get Over Your Ex
Vanliga frågor
Hur slutar jag tänka på någon jag gillar hela tiden?
När tankar på den personen konsumerar dig, distrahera dig aktivt med engagerande aktiviteter. Titta på en favoritfilm, läs en fängslande bok, eller fördjupa dig i en kreativ hobby. Målet är att omdirigera ditt fokus och bryta cykeln av konstant grubbel.
Vad händer om jag inte kan undvika att träffa personen jag försöker sluta tycka om?
Om fullständigt avstånd inte är möjligt, fokusera på att begränsa dina interaktioner. Minimera direktkontakt och flytta din uppmärksamhet till andra människor i gemensamma miljöer. Ju mindre direkt engagemang du har, desto lättare blir det att koppla bort dina känslor.
Varför är det så svårt att sluta tycka om någon även när jag vet att de inte är bra för mig?
Det är ofta svårt eftersom våra känslor kan vara starka, men att påminna dig själv om deras brister och anledningarna till att du inte vill tycka om dem kan vara mycket kraftfullt. Fokusera på hur de inte behandlar dig väl eller får dig att må, och detta kommer att hjälpa till att ändra ditt perspektiv.
Är det normalt att känna skuld för att man försöker sluta tycka om någon?
Det är helt normalt att uppleva en rad känslor, inklusive skuld, när du försöker ändra dina känslor. Erkänn dessa känslor, men kom ihåg att prioritera ditt eget välbefinnande och din känslomässiga hälsa är ett giltigt och nödvändigt steg.
Hur kan jag gå vidare genom att spendera tid med andra potentiella partners?
Att engagera sig med andra potentiella partners breddar ditt perspektiv och påminner dig om de många möjligheter som finns där ute. Det hjälper dig att se att din lycka inte är knuten till en person och kan öppna dörrar till nya kontakter och upplevelser, vilket gör det lättare att släppa taget.
James Mendoza
James Mendoza är en frilansskribent som specialiserar sig på att skriva om relationer, äktenskap och att leva lyckligt som singel. Efter två skilsmässor och att ha blivit bedragen, …
Läs hela bion
