Di halaman ini
Sudah berbulan-bulan, bahkan mungkin bertahun-tahun, sejak kamu putus, tapi kamu masih saja terus-menerus memikirkan mantanmu. Ada beberapa alasan kenapa kamu tidak bisa melupakan mantan.
Mungkin kamu tidak pernah benar-benar bisa berduka dengan baik atas berakhirnya hubungan. Mungkin kamu masih memiliki perasaan yang belum terselesaikan untuknya. Atau, bisa jadi kamu hanya berpegang pada gagasan tentang apa yang seharusnya terjadi. Di bawah ini adalah sepuluh kemungkinan alasan kenapa kamu masih tidak bisa melupakan mantanmu dan bagaimana cara mengatasinya!
1. Kamu masih berduka
Ketika sebuah hubungan berakhir, wajar untuk melalui tahapan kesedihan. Tapi terkadang, orang tidak pernah sepenuhnya mencapai tahap penerimaan. Ini bisa jadi karena mereka terkejut dengan perpisahan itu dan tidak pernah memiliki kesempatan untuk mengucapkan selamat tinggal dengan benar.
Atau, mereka mungkin masih berharap bahwa hubungan itu masih bisa diselamatkan. Bagaimanapun, tidak bisa berduka dengan baik atas berakhirnya hubungan bisa membuat sangat sulit untuk move on. Izinkan dirimu melalui prosesnya dan rasakan semua emosinya. Setelah kamu menyelami psikismu, kamu akan memiliki lebih banyak kejelasan dan mungkin mendorong dirimu untuk melupakan mantanmu.
2. Kamu masih memiliki perasaan yang belum terselesaikan
Bahkan jika kamu yang mengakhiri semuanya, mungkin saja kamu masih memiliki perasaan yang belum terselesaikan untuk mantanmu. Sudah menjadi sifat manusia untuk menginginkan apa yang tidak bisa kita miliki, dan ini bisa sangat benar dalam hal hubungan.
Jika kamu masih memiliki perasaan yang kuat untuk mantanmu, melepaskannya tidak akan mudah. Obatnya adalah penutupan. Dan bertentangan dengan kepercayaan populer, penutupan dapat dicapai sendiri! Jadi, jalani proses perawatan diri, dan kamu akan bisa melupakannya.
3. Kamu tidak bisa melepaskan
Kamu berpegang pada gagasan tentang apa yang seharusnya terjadi karena mudah untuk meromantisasi hubungan setelah berakhir. Kita cenderung hanya mengingat masa-masa indah dan sering mengidealkan mantan kita. Ini bisa membuat sangat sulit untuk move on karena kita terus-menerus merindukan sesuatu yang tidak ada lagi.
Sisi baiknya, semua fantasi itu masih bisa menjadi kenyataan. Hanya saja bukan dengan mantanmu. Kamu harus menerima bahwa mereka bukanlah orang yang kamu kira. Dan kamu lebih baik menemukan kualitas yang kamu sukai pada orang baru.
4. Dia adalah cinta pertamamu
Cinta pertama memiliki tempat istimewa di hati kita. Mereka sering kali merupakan hubungan kita yang paling intens dan penuh gairah dan bisa sangat sulit untuk dilepaskan. Jika cinta pertamamu juga yang terakhir, move on bisa sangat sulit.
Ingatkan dirimu bahwa angka-angka terus berjalan, dan meskipun cinta pertamamu unik, begitu juga cinta kedua, ketiga, dan seterusnya! Karena pada akhirnya, bukan pasanganmu yang istimewa; melainkan cinta dan ikatan yang kalian berdua bagikan dan ciptakan.
5. Kamu telah banyak berinvestasi
Kamu menginvestasikan banyak waktu dan energi ke dalam hubungan itu. Semakin lama sebuah hubungan berlangsung, semakin banyak waktu dan energi yang kita investasikan di dalamnya. Jadi ketika berakhir, rasanya seperti kita kehilangan sesuatu yang berharga. Ini bisa dengan cepat menjadi belenggu yang mengikatmu.
Dalam cinta, ada risiko. Kamu harus menerima bahwa terkadang, waktu, cinta, dan perhatian apa pun yang telah kamu investasikan telah menghasilkan pengembaliannya, dan itu tidak seperti yang kamu harapkan. Terima kerugiannya dan investasikan kembali pada orang lain! Bisa jadi minat cinta baru atau bahkan dirimu sendiri.
6. Hubungan itu traumatis
Hubungan dan perpisahanmu traumatis bagimu. Jika ini masalahnya, akan lebih sulit untuk mengatasinya. Ini karena kita tidak hanya berduka atas hilangnya hubungan tetapi juga mencoba memahami apa yang terjadi. Kita mungkin merasa bingung, terluka, dan marah.
Jika itu traumatis, maka melupakan mantanmu tidak selalu berarti kamu masih menginginkannya kembali. Ini hanya berarti kamu memiliki pekerjaan batin yang harus dilakukan. Kamu mungkin berduka untuk dirimu sendiri. Jika ini masalahnya, carilah terapi atau manjakan dirimu dengan buku dan video perawatan diri.
7. Kamu berbagi segalanya dengannya
Kita sering berbagi segalanya dengan pasangan kita ketika kita berada dalam hubungan yang dekat, termasuk harapan, impian, dan ketakutan kita. Jadi ketika hubungan berakhir, rasanya seperti kita kehilangan sebagian dari diri kita.
Jika kamu merasa sulit melupakan mantanmu karena kamu berbagi segalanya dengannya dan sekarang merasa tidak punya siapa-siapa untuk diajak bicara, penting untuk diingat bahwa ada orang lain dalam hidupmu yang peduli padamu. Bicaralah dengan teman dan keluargamu tentang perasaanmu dan bersandarlah pada mereka untuk dukungan selama masa sulit ini.
8. Dia adalah sahabatmu
Banyak orang kesulitan melupakan mantan karena mereka juga sahabat mereka. Kehilangan pasangan romantis bisa berarti kehilangan seseorang yang kita percayai, berbagi minat yang sama, dan andalkan untuk dukungan.
Jika ini masalahnya, cobalah fokus untuk (kembali) membangun persahabatanmu dengan orang lain. Habiskan waktu bersama teman dan orang yang kamu cintai, melakukan hal-hal yang kamu nikmati. Kamu mungkin juga ingin bergabung dengan klub sosial atau kelompok untuk bertemu orang baru yang memiliki minat yang sama denganmu.
9. Masih ada kontak
Kamu tidak bisa melepaskan hubungan masa lalumu jika kamu masih sering bertemu mantanmu. Ini karena kamu terus-menerus diingatkan tentang mereka dan masa-masa indah yang kalian habiskan bersama.
Untuk move on, kamu harus memutus semua kontak dengan mantanmu. Ini berarti tidak ada SMS, tidak ada telepon, dan tidak ada media sosial. Blokir nomor mereka jika perlu, agar kamu tidak tergoda untuk menghubungi saat kamu merasa kesepian atau patah hati.
10. Kamu takut sendirian
Bagi banyak orang, menjadi lajang bisa menakutkan dan membuat kewalahan. Kita sering mengaitkan berada dalam hubungan dengan kebahagiaan dan keamanan, jadi prospek untuk sendirian bisa menakutkan. Tapi penting untuk diingat bahwa kita semua bisa bahagia dan terpenuhi tanpa pasangan!
Jika kamu kesulitan melupakan mantan, ketahuilah bahwa kamu tidak sendirian. Banyak orang perlu belajar bagaimana melepaskan hubungan masa lalu, bahkan jika itu sudah lama berakhir. Ingatlah untuk bersabar dengan dirimu sendiri, jalani satu hari pada satu waktu, dan carilah dukungan saat kamu membutuhkannya!
Buku putus terbaik yang akan membantu Anda sembuh
Sulit untuk melanjutkan setelah putus. Rasa sakit, kemarahan, dan kebingungan bisa sangat mendalam. Jika Anda kesulitan pulih dari putus, berikut daftar judul yang mungkin dapat membantu. Mulai dari buku bantuan diri hingga novel, Anda pasti akan menemukan sesuatu dalam daftar ini yang dapat membantu Anda melewati masa sulit ini.
- Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You
- How to get over anyone in few days: Breakups will never hurt like before
- Don't Text Your Ex Happy Birthday: And Other Advice on Love, Sex, and Dating
- Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse
- After the Breakup: A Self-Love Journal: Prompts and Practices to Help You Get Over Your Ex
Pertanyaan yang sering diajukan
Kenapa aku masih memikirkan mantan berbulan-bulan setelah putus?
Wajar untuk masih memikirkan mantan, bahkan lama setelah putus. Ini sering kali berasal dari kesedihan yang belum terselesaikan, perasaan yang belum tuntas, atau berpegang pada versi ideal masa lalu. Membiarkan dirimu memproses emosi ini sangat penting untuk melangkah maju.
Bagaimana cara melupakan cinta pertamaku jika dia adalah segalanya bagiku?
Melupakan cinta pertama bisa sangat menantang karena intensitas dan kebaruan pengalaman tersebut. Ingatlah bahwa ikatan istimewa yang kamu miliki dapat diciptakan kembali dan bahkan dilampaui dengan koneksi baru. Fokus pada cinta dan ikatan itu sendiri, daripada hanya pada orang tertentu.
Bagaimana jika perpisahanku traumatis dan aku tidak bisa berhenti memikirkannya?
Jika perpisahanmu traumatis, kesulitanmu untuk move on tidak selalu berarti kamu ingin mantanmu kembali, tetapi tentang penyembuhan dari pengalaman itu sendiri. Ini membutuhkan kerja batin yang signifikan, dan mencari dukungan profesional atau melakukan praktik perawatan diri bisa sangat bermanfaat untuk pemulihanmu.
Apakah normal merasa seperti kehilangan sebagian diriku setelah putus?
Ya, sangat normal untuk merasa seperti kehilangan sebagian dirimu, terutama jika kamu berbagi segalanya dengan pasanganmu. Ketika hubungan yang mendalam berakhir, rasanya bisa seperti kekosongan. Bersandarlah pada teman dan keluargamu untuk dukungan dan ingatlah ada orang lain yang sangat peduli padamu.
Bagaimana cara berhenti mengidealkan mantan dan 'bagaimana jika'?
Mudah untuk meromantisasi hubungan masa lalu dan fokus pada apa yang 'bisa terjadi.' Untuk berhenti mengidealkan, kamu perlu menerima bahwa orang yang kamu rindukan tidak ada lagi, dan kenyataan hubungan itu memiliki kekurangannya. Arahkan energi itu untuk menemukan kualitas-kualitas yang kamu inginkan dalam pengalaman atau orang baru.
James Mendoza
James Mendoza adalah penulis lepas yang berspesialisasi dalam menulis tentang hubungan, pernikahan, dan hidup bahagia sebagai lajang. Setelah melewati dua perceraian dan …
Baca bio lengkap
