Di halaman ini
Jika kamu terus-menerus memikirkan mantan, akan sulit untuk move on. Kamu melihatnya dalam mimpi, di cermin, saat memejamkan mata— di mana-mana! Kamu bahkan mungkin mulai bertanya-tanya apakah kamu akan menemukan orang baru. Tapi ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk berhenti memikirkan mantan dan fokus pada masa depan.
Pertama, penting untuk menerima bahwa perjalanan pemulihan pasca-putus cintamu akan memakan waktu dan akan ada kemunduran di sepanjang jalan. Kedua, fokuslah pada perawatan diri dengan mengembangkan kebiasaan sehat seperti olahraga teratur, makan makanan seimbang, dan tidur yang cukup. Terakhir, berusahalah untuk terhubung dengan teman dan anggota keluarga, mengejar hobi dan minat, atau melakukan hal-hal lain yang membuatmu bahagia. Dengan mengikuti tips ini dan lebih banyak lagi di bawah, kamu pada akhirnya akan bisa berhenti memikirkan mantan dan mulai menikmati hidupmu lagi.
1. Jangan menghabiskan waktu sendirian
Pastikan kamu tetap sibuk dan dikelilingi oleh orang-orang. Ini akan membantu mengalihkan pikiranmu dari hal-hal lain dan mencegahmu terlalu merenung. Ini mungkin sulit dilakukan saat teman atau keluargamu sibuk. Itulah mengapa media sosial ada! Menghabiskan waktu dengan teman sebaya bisa sesederhana obrolan 15 menit setiap hari. Cobalah!
Setelah kamu terbiasa menghabiskan waktu sendirian, kamu akan perlahan-lahan bisa mengalihkan pikiranmu dari mantan. Perubahan itu datang secara bertahap, tetapi itu akan terjadi.
2. Hindari tempat-tempat yang mengingatkanmu pada mereka
Jika ada tempat-tempat tertentu yang selalu membuatmu teringat mantan, cobalah untuk menghindarinya sebisa mungkin. Ini bisa berarti menghindari restoran, klub, atau bahkan lingkungan tertentu. Ini sebenarnya adalah kesempatan bagus untuk menjelajahi tempat-tempat baru juga!
Lihat aplikasi wisata lokalmu atau blogger lokal favoritmu dan cari hal-hal baru di daftar keinginanmu. Pergi ke tempat-tempat baru pasti akan menggantikan kenangan lama dan pikiran tentang mereka.
3. Alihkan perhatianmu
Ketika kamu mendapati dirimu memikirkan mantan, cobalah melakukan hal lain untuk mengalihkan pikiranmu dari mereka. Ini bisa apa saja, mulai dari membaca buku hingga berlari. Hidupkan kembali gairah dan hobi lama! Atau bahkan ciptakan yang baru.
Ada banyak panduan dan tutorial di YouTube untuk hampir semua hal baru yang ingin kamu pelajari. Kamu bahkan bisa bertanya-tanya di lingkunganmu dan melihat apakah ada hobi eksentrik yang memiliki klub pendukung lokal di tempatmu.
4. Bicarakan dengan seseorang
Terkadang, membicarakan perasaanmu dengan teman atau anggota keluarga bisa sangat membantu. Ini bisa membantumu meluapkan isi hati dan mungkin juga memberimu perspektif yang berguna. Pergi ke terapis juga merupakan ide bagus jika hubungan ini sangat memengaruhi kesehatan mentalmu.
5. Tuliskan perasaanmu
Jika kamu kesulitan berhenti memikirkan mantan, cobalah menuliskan pikiranmu. Ini bisa di jurnal atau bahkan hanya di selembar kertas. Menulis bisa bersifat terapeutik dan mungkin membantumu memproses dan melepaskan pikiranmu. Ini adalah salah satu hal yang selalu disarankan dalam terapi dan kamu mendapatkan idenya secara gratis!
6. Fokus pada hal positif
terlalu memikirkan aspek negatif hubunganmu Karena kamu tidak bisa berhenti memikirkan mantan, sebaiknya jadikan pengalaman yang positif, bukan? Ini bisa apa saja, mulai dari saat kamu tertawa bersama hingga saat kamu berbagi momen intim.
Sebelum kamu menyadarinya, memikirkan mantan tidak akan menjadi pengalaman yang memberatkan lagi. Sebaliknya, itu bahkan menjadi dasar saat kamu mengingat mereka dalam perspektif yang lebih baik dan lebih sehat.
7. Singkirkan barang-barang yang mengingatkanmu pada mereka
Jika ada barang-barang tertentu yang selalu mengingatkanmu pada mantan, singkirkanlah. Ini bisa berarti menyingkirkan hadiah yang mereka berikan atau bahkan foto-foto kalian berdua. Jika ini menyakitkan bagimu, cobalah menyimpannya dalam kotak dan menyembunyikannya untuk sementara waktu. Minggu, bulan, dan tahun akan berlalu— saat itu, kamu akan siap untuk sepenuhnya menyingkirkan kenangan fisik tersebut.
8. Berhenti mengikuti mereka di media sosial
terus-menerus memikirkan mantan karena kamu melihat mereka di media sosial Ini akan membantu mengurangi jumlah kontak yang kamu miliki dengan mereka dan mungkin membuatnya lebih mudah bagimu untuk move on. Lengkapi dengan gebetan baru atau orang yang menarik untuk diikuti di media sosial agar kamu memiliki halaman lain yang muncul di feedmu selain mantanmu.
9. Blokir nomor mereka
blokir nomor mereka Ini akan mencegahmu untuk dapat menghubungi mereka dan mungkin membantumu untuk tidak terlalu memikirkan mereka. Menghapus semua bentuk komunikasi yang mungkin memang menyakitkan, tetapi merupakan langkah yang tepat untuk melupakan mereka.
Awalnya akan sangat menyakitkan, mengetahui bahwa kamu tidak akan menghubungi mereka. Tapi itu yang terbaik. Dan selalu ingat bahwa telepon itu dua arah! Jika mereka juga ingin menghubungimu, mereka juga memiliki pilihan yang sama. Rupanya, mereka tidak melakukan apa-apa tentang itu dan akan baik bagimu untuk melakukan hal yang sama.
10. Hindari membicarakan mereka
Saat kamu bersama orang lain, cobalah untuk menghindari membicarakan mantanmu. Ini bisa jadi sulit, tetapi penting untuk diingat bahwa tidak semua orang ingin mendengar tentang perpisahanmu. Dan jika kamu merasa perlu membicarakan pengalaman yang melibatkan mantanmu, cobalah fokus pada bagianmu saja. Kurangi menyebut mereka, dan lebih banyak bicarakan tentang dirimu dan perasaanmu.
Ketika kamu lebih memfokuskan percakapanmu pada bagaimana perasaanmu dan bagaimana kamu mengalami sesuatu, itu menjadi lebih produktif. Teman-temanmu dan orang lain akan memiliki umpan balik yang lebih reaktif. Dan itu tidak akan berubah menjadi sesi curhat emosional! Terbaik untuk semua orang.
11. Fokus pada dirimu sendiri
Alih-alih memikirkan mantan, cobalah fokus untuk merawat dirimu sendiri. Ini bisa berarti meluangkan waktu untuk dirimu sendiri, melakukan hal-hal yang kamu nikmati, atau bahkan memanjakan dirimu dengan pakaian baru. Fokus pada diri sendiri setelah putus cinta selalu menjadi perjalanan dan tujuan yang menyelesaikan banyak masalah!
12. Lakukan sesuatu yang baru
Salah satu cara untuk berhenti memikirkan mantan adalah dengan melakukan sesuatu yang baru dan menarik. Ini bisa apa saja, mulai dari memulai hobi baru hingga bepergian ke tempat baru. Melakukan sesuatu yang baru dapat membantumu move on dari hubungan lamamu dan bahkan mungkin membantumu bertemu seseorang yang baru!
13. Buat rencana dengan teman-teman
Alih-alih menghabiskan waktu sendirian, cobalah membuat rencana dengan teman-teman. Ini dapat membantumu tetap sibuk dan juga dapat mencegahmu terlalu banyak memikirkan mantan. Jika rencana tidak berjalan, buatlah rencana dengan dirimu sendiri! Kamu juga teman nomor satumu, lho!
Mulailah dengan jalan-jalan santai di sore hari, sebaiknya dengan hewan peliharaan jika kamu memilikinya. Kemudian kamu bisa membuat rencana untuk pergi ke gym atau kelas yoga. Sebelum kamu menyadarinya, jadwalmu sudah penuh dengan aktivitas yang membantumu berkembang dan kurang memikirkan mantan.
14. Pelihara hewan
Jika kamu mencari teman baru, pertimbangkan untuk memelihara hewan. Ini dapat membantu mengisi kekosongan yang ditinggalkan mantanmu dan bahkan dapat membantumu untuk tidak terlalu memikirkan mereka. Hewan peliharaan bisa menjadi sumber cinta dan persahabatan yang hebat, dan mereka juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Kamu bisa memelihara kucing, anjing, ikan, atau bahkan reptil sebagai hewan peliharaan. Tergantung pada gaya hidup dan kebiasaanmu, akan ada hewan peliharaan yang akan memberimu kebutuhan persahabatanmu.
Jadi, bagaimana cara berhenti memikirkan mantan? Kamu menciptakan rutinitas dan kebiasaan sehat yang baru. Gantikan pikiran dan rutinitas lama itu dengan yang baru yang membuatmu merasa baik. Ketika kamu mengisi waktu dan pikiranmu dengan hal-hal positif, itu akan mengusir ruang negatif yang ditinggalkan oleh mantanmu. Ini tidak akan mudah— menghentikan kebiasaan lama selalu sulit. Tapi itu sepadan untuk memiliki kehidupan yang menakjubkan dan mencapai pertumbuhan pribadi. Apa rutinitas barumu?
Buku putus terbaik yang akan membantu Anda sembuh
Sulit untuk melanjutkan setelah putus. Rasa sakit, kemarahan, dan kebingungan bisa sangat mendalam. Jika Anda kesulitan pulih dari putus, berikut daftar judul yang mungkin dapat membantu. Mulai dari buku bantuan diri hingga novel, Anda pasti akan menemukan sesuatu dalam daftar ini yang dapat membantu Anda melewati masa sulit ini.
- Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You
- How to get over anyone in few days: Breakups will never hurt like before
- Don't Text Your Ex Happy Birthday: And Other Advice on Love, Sex, and Dating
- Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse
- After the Breakup: A Self-Love Journal: Prompts and Practices to Help You Get Over Your Ex
Pertanyaan yang sering diajukan
Bagaimana cara saya berhenti memikirkan mantan saya terus-menerus?
Untuk benar-benar move on, kamu perlu aktif melakukan perawatan diri, terhubung dengan sistem pendukungmu, dan mengejar aktivitas yang memberimu kegembiraan. Mengalihkan perhatian dengan hobi baru, menghindari tempat yang memicu kenangan, dan membatasi kontak dengan mantan adalah langkah penting dalam merebut kembali ruang mentalmu.
Bagaimana jika saya terus melihat mantan saya dalam mimpi?
Bermimpi tentang mantan adalah bagian umum dari proses penyembuhan dan seringkali mencerminkan alam bawah sadarmu yang memproses perpisahan. Fokus pada jam-jam bangunmu dengan tetap sibuk, terlibat dalam pengalaman baru, dan membicarakan perasaanmu dengan teman terpercaya atau terapis. Seiring waktu, mimpi-mimpi ini kemungkinan akan menjadi kurang sering.
Apakah benar-benar perlu untuk berhenti mengikuti mantan saya di media sosial?
Tentu saja. Terus-menerus melihat pembaruan tentang mantanmu di media sosial sangat menyulitkan untuk melepaskan diri dan move on. Berhenti mengikuti mereka menciptakan jarak yang diperlukan dan memungkinkanmu untuk fokus pada hidupmu sendiri tanpa pengingat konstan akan kehadiran atau aktivitas mereka.
Mengapa saya merasa tidak bisa berhenti membicarakan mantan saya?
Wajar jika ingin memproses perpisahan dengan membicarakannya, tetapi terlalu fokus pada mantan dalam percakapan dapat menghambat kemajuanmu. Meskipun sehat untuk membicarakan perasaanmu dengan orang-orang terdekat, cobalah untuk mengalihkan fokusmu ke topik dan pengalaman baru. Ini membantu melatih kembali pikiranmu untuk melampaui hubungan masa lalu.
Kapan waktu yang tepat untuk mulai berkencan lagi setelah putus cinta?
Tidak ada batasan waktu yang pasti kapan kamu harus mulai berkencan lagi; ini tentang kesiapan emosional. Fokuslah pada penyembuhan dan menemukan kembali dirimu terlebih dahulu. Ketika kamu merasa benar-benar bahagia dan percaya diri sendiri, dan kamu tidak lagi terus-menerus memikirkan mantanmu, kamu akan tahu bahwa kamu siap untuk membuka diri terhadap hubungan baru.
James Mendoza
James Mendoza adalah penulis lepas yang berspesialisasi dalam menulis tentang hubungan, pernikahan, dan hidup bahagia sebagai lajang. Setelah melewati dua perceraian dan …
Baca bio lengkap
