Ezen az oldalon
A szerelem néha nehéz lehet. Különösen akkor, ha valaki nem szeret téged viszont, vagy egyszerűen nem érted, miért szerettél bele egyáltalán. Ha azon kapod magad, hogy valakibe belezúgtál, akibe nem kellene, íme néhány tipp, amelyek segítenek túllépni rajta:
1. Távolodj el az illetőtől
Ha nem vagy az illető közelében, könnyebb lesz abbahagyni, hogy szeresd. Ne tölts vele időt. Próbáld elkerülni azokat a helyzeteket, ahol találkozhatnál vele, és tölts több időt olyan dolgokkal, amiket szeretsz. Ez segít elterelni a gondolataidat róla.
Ha nehezedre esik eltávolodni attól a személytől (mert együtt dolgoztok, vagy egy osztályba jártok), próbáld meg korlátozni a vele való érintkezést. Tölts több időt a barátaiddal beszélgetve róla, és kevesebb időt a közelében.
2. Tereld el a figyelmedet
Amikor azon kapod magad, hogy a gondolataid a kedvelt személy felé kalandoznak, próbáld lekötni magad valami mással. Ez segíthet elterelni a gondolataidat róla, és megkönnyítheti, hogy abbahagyd, hogy szeresd.
Remek módjai a figyelemelterelésnek:
- Nézd meg a kedvenc filmedet vagy tévéműsorodat
- Olvasd el a kedvenc könyvedet
- Menj sétálni vagy futni
- Hallgass zenét
- Tölts időt a barátaiddal
- Foglalkozz egy kreatív hobbi
És ha nem tudod abbahagyni, hogy megkérdezd magadtól, miért nem szeret, itt az igazság.
3. Beszélj valakivel róla
A nyílt és őszinte beszélgetés mindig jó módja annak, hogy jobban érezd magad. Beszélj egy barátoddal vagy családtagoddal arról, hogyan érzel, és miért küzdesz.
Ez segít tisztán látni, és megkönnyíti a továbblépést. Hasznos lehet beszélni valakivel arról, hogy miért szereted az illetőt, és miért nehéz abbahagynod. Ez segíthet kitalálni, mi a következő lépés.
4. Írd le a gondolataidat
Ha nem tudsz senkivel beszélni róla, nagyon hasznos lehet leírni a gondolataidat és érzéseidet. Lehet, hogy butaságnak hangzik, de hidd el, sokat segít! A gondolataid és érzéseid szavakba öntése nagyon terápiás lehet.
A naplóírás hasznos módja lehet a gondolataid és érzéseid nyomon követésének a kedvelt személyről. Ez segíthet kitalálni, mi történik, és hogyan kezeld a legjobban.
És néha nagyszerű ezeket a szavakat a jövőben újraolvasni. Emlékeztethet arra, hogy már átélted ezt, és túljutottál rajta!
Nem vagy az a típus, aki szereti leírni a gondolatait és érzéseit? Nos, próbálj meg saját randi-velem-olyan-mint vicceket kitalálni! Vagy csak olvasd el azokat, amiket összegyűjtöttünk! Így eltereled a figyelmedet, és jól szórakozol egyszerre!
5. Emlékeztesd magad, miért nem akarod szeretni
Hasznos lehet emlékeztetni magad azokra az okokra, amiért nem akarod szeretni. Ez nagyobb motivációt adhat ahhoz, hogy abbahagyd, hogy szeresd.
Néhány ok, amiért nem akarhatod szeretni:
- Nem bánik veled jól
- Mindig negatív
- Nem érzed jól magad mellette
- Mindig flörtöl másokkal
- Különböző érdeklődési körökkel rendelkeztek
6. Emlékeztesd magad a hibáira
Ne feledd, hogy az a személy, akit szeretsz, csak egy ember, és megvannak a saját hibái. Senki sem tökéletes. Lehetnek jó oldalai, de rossz oldalai is.
Néhány hibájának felsorolása segíthet emlékezni arra, hogy nem tökéletes, és ez rendben van. Ez segíthet perspektívába helyezni a dolgokat, és kevésbé szeretni őt.
7. Ne rágódj rajta
Ha azon kapod magad, hogy állandóan arra a személyre gondolsz, akit szeretsz, próbálj meg hátralépni, és ne annyira rá fókuszálni. Ez nehéz lehet, de hosszú távon segíteni fog.
Normális, ha arra a személyre gondolsz, akit szeretsz, de ne hagyd, hogy feleméssze a gondolataidat. Próbálj más dolgokra koncentrálni, és az illetőt a gondolataid hátterébe szorítani.
8. Tölts időt más potenciális partnerekkel
Ha nehezedre esik abbahagyni, hogy valakit szeress, próbálj több időt tölteni más potenciális partnerekkel. Ez segíthet túllépni azon a személyen, akit szeretsz, és elkezdeni valaki másra gondolni.
Az emberek gyakran mondják, hogy sok hal van a tengerben. Ez igaz, és érdemes felfedezned a lehetőségeidet. Új emberekkel találkozni szórakoztató és izgalmas lehet, és segíthet elfelejteni azt a személyt, akit szeretsz.
9. Kerüld a közösségi médiájukat
A közösségi média fiókjaik elkerülése nagyon egészséges lehet. Ez nehéz lehet, de hosszú távon segíthet.
A róluk szóló frissítések vagy képek látása megnehezítheti a továbblépést. Ha nem akarod teljesen elkerülni a közösségi médiájukat, próbáld meg csak néha megnézni. Ez segíthet elkerülni, hogy túlságosan ragaszkodj hozzájuk.
10. Tarts egy kis szünetet
Ha tényleg nehezedre esik abbahagyni, hogy valakit szeress, jó ötlet lehet egy kis szünetet tartani. Ez azt jelenti, hogy amennyire csak lehet, kerülnöd kell a beszélgetést, a találkozást vagy a gondolkodást az illetőről. Menj el nyaralni például, vagy csak maradj távol a közösségi médiától egy ideig.
Ez segíthet kitisztítani a fejedet, és más dolgokra koncentrálni. Amikor visszatérsz, rájöhetsz, hogy nem is szereted annyira az illetőt, mint gondoltad.
11. Keress szakmai segítséget
Ha nagyon nehezedre esik kezelni a gondolataidat és érzéseidet a kedvelt személyről, fontold meg szakmai segítség kérését. Egy terapeuta segíthet megérteni, miért szereted őt, és hogyan kezeld a legjobban.
Segíthetnek abban is, hogy megbirkózási mechanizmusokat fejlessz ki, amelyek megkönnyítik a továbblépést. Ha úgy gondolod, hogy erre szükséged lehet, ne habozz segítséget kérni.
Amikor arról van szó, hogy túllépj valakin, akit szeretsz, fontos, hogy azt tedd, ami a legjobb neked. Ha időre van szükséged az illetőtől távol, vedd igénybe. Ha el kell terelned a figyelmedet, tedd meg!
A legfontosabb, hogy gondoskodj magadról. Ezek csak néhány tipp arra, hogyan hagyd abba, hogy valakit szeress. Mindenki más, szóval találd meg, mi működik a legjobban neked!
A legjobb szakítás könyvek, amelyek segítenek gyógyulni
Nehéz továbblépni egy szakítás után. A fájdalom, harag és zavarodottság mindent elfoglalhat. Ha nehezen megy a gyógyulás a szakítás után, itt van egy lista olyan címekről, amelyek segíthetnek. Az önsegítő könyvektől a regényekig biztosan találsz valamit ezen a listán, ami segít átvészelni ezt az nehéz időszakot.
- Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You
- How to get over anyone in few days: Breakups will never hurt like before
- Don't Text Your Ex Happy Birthday: And Other Advice on Love, Sex, and Dating
- Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse
- After the Breakup: A Self-Love Journal: Prompts and Practices to Help You Get Over Your Ex
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan hagyjam abba, hogy állandóan arra gondoljak, akit szeretek?
Amikor az illető gondolata felemészt, aktívan tereld el a figyelmedet lekötő tevékenységekkel. Nézz meg egy kedvenc filmet, olvass el egy magával ragadó könyvet, vagy merülj el egy kreatív hobbiban. A cél az, hogy átirányítsd a figyelmedet, és megtörd az állandó rágódás ciklusát.
Mi van, ha nem tudom elkerülni, hogy találkozzam azzal a személlyel, akit próbálok nem szeretni?
Ha a teljes távolságtartás nem lehetséges, koncentrálj az interakciók korlátozására. Minimalizáld a közvetlen kapcsolatot, és tereld a figyelmedet más emberekre a közös környezetben. Minél kevesebb közvetlen interakciód van, annál könnyebb lesz elengedni az érzéseidet.
Miért olyan nehéz abbahagyni, hogy valakit szeress, még akkor is, ha tudom, hogy nem tesz jót nekem?
Gyakran azért nehéz, mert az érzéseink erősek lehetnek, de nagyon hatékony lehet, ha emlékezteted magad a hibáira és azokra az okokra, amiért nem akarod szeretni. Koncentrálj arra, hogy hogyan bánik veled, vagy hogyan érzed magad tőle, és ez segít megváltoztatni a nézőpontodat.
Normális, ha bűntudatot érzek, amiért megpróbálom abbahagyni, hogy valakit szeressek?
Teljesen normális, ha sokféle érzelmet tapasztalsz, beleértve a bűntudatot is, amikor megpróbálod megváltoztatni az érzéseidet. Ismerd el ezeket az érzelmeket, de ne feledd, hogy a saját jóléted és érzelmi egészséged előtérbe helyezése érvényes és szükséges lépés.
Hogyan segíthet a továbblépésben, ha más potenciális partnerekkel töltök időt?
Más potenciális partnerekkel való kapcsolattartás szélesíti a látókörödet, és emlékeztet a sok lehetőségre. Segít belátni, hogy a boldogságod nem egyetlen személyhez kötődik, és új kapcsolatokhoz és élményekhez nyithat ajtót, megkönnyítve az elengedést.
James Mendoza
James Mendoza egy szabadúszó író, aki párkapcsolatokról, házasságról és a boldog egyedülálló életről ír. Két válás és megcsalás után talált vigaszt és boldogságot az egyedülálló …
Olvasd a teljes bio-t
