Σε αυτήν τη σελίδα
Έχουν περάσει μήνες, ίσως και χρόνια, από τον χωρισμό σου, αλλά είσαι ακόμα εδώ, να σκέφτεσαι τον/την πρώην σου συνεχώς. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να ξεπεράσεις τον/την πρώην σου.
Ίσως δεν μπόρεσες ποτέ να πενθήσεις σωστά το τέλος της σχέσης. Ίσως έχεις ακόμα ανεπίλυτα συναισθήματα για αυτόν/αυτήν. Ή, μπορεί απλά να κρατιέσαι από την ιδέα του τι θα μπορούσε να είχε γίνει. Παρακάτω είναι δέκα πιθανοί λόγοι για τους οποίους ακόμα δεν μπορείς να ξεπεράσεις τον/την πρώην σου και πώς να τους αντιμετωπίσεις!
1. Ακόμα πενθείς
Όταν μια σχέση τελειώνει, είναι φυσιολογικό να περάσεις από τα στάδια του πένθους. Αλλά μερικές φορές, οι άνθρωποι δεν φτάνουν ποτέ πλήρως στο στάδιο της αποδοχής. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι αιφνιδιάστηκαν από τον χωρισμό και δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία να αποχαιρετήσουν σωστά.
Ή, μπορεί να κρατούν την ελπίδα ότι η σχέση θα μπορούσε ακόμα να σωθεί. Όπως και να έχει, το να μην μπορείς να πενθήσεις σωστά το τέλος μιας σχέσης μπορεί να κάνει πολύ δύσκολο το να προχωρήσεις. Επίτρεψε στον εαυτό σου να περάσει από τη διαδικασία και να νιώσει όλα τα συναισθήματα. Μόλις εμβαθύνεις στην ψυχή σου, θα έχεις μεγαλύτερη διαύγεια και ίσως ωθήσεις τον εαυτό σου να ξεπεράσει τον/την πρώην σου.
2. Έχεις ακόμα ανεπίλυτα συναισθήματα
Ακόμα κι αν ήσουν εσύ αυτός/αυτή που έδωσε τέλος στα πράγματα, είναι πιθανό να έχετε ακόμα ανεπίλυτα συναισθήματα για τον/την πρώην σας. Είναι ανθρώπινη φύση να θέλουμε αυτό που δεν μπορούμε να έχουμε, κάτι που μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα όσον αφορά τις σχέσεις.
Αν έχεις ακόμα έντονα συναισθήματα για τον/την πρώην σου, το να τον/την αφήσεις να φύγει δεν θα είναι εύκολο. Η θεραπεία για αυτό θα ήταν η κάθαρση. Και αντίθετα με τη λαϊκή πεποίθηση, η κάθαρση μπορεί να επιτευχθεί μόνος/η! Οπότε, περάστε τη διαδικασία αυτοφροντίδας, και θα μπορέσετε να τον/την ξεπεράσετε.
3. Δεν μπορείς να αφήσεις
Κρατιέσαι από την ιδέα του τι θα μπορούσε να είχε γίνει, γιατί είναι εύκολο να ρομαντικοποιήσεις μια σχέση αφού έχει τελειώσει. Τείνουμε να θυμόμαστε μόνο τις καλές στιγμές και συχνά εξιδανικεύουμε τους/τις πρώην μας. Αυτό μπορεί να κάνει πολύ δύσκολο το να προχωρήσουμε, επειδή λαχταράμε συνεχώς κάτι που δεν υπάρχει πια.
Από την καλή πλευρά, όλη αυτή η φαντασίωση μπορεί ακόμα να γίνει πραγματικότητα. Απλά όχι με τον/την πρώην σου. Πρέπει να αποδεχτείς ότι δεν είναι αυτός/αυτή που νόμιζες. Και είναι καλύτερα να βρεις τις ιδιότητες που προτιμάς σε κάποιον/α νέο/α.
4. Ήταν ο πρώτος σου έρωτας
Οι πρώτοι έρωτες κατέχουν μια ξεχωριστή θέση στις καρδιές μας. Συχνά είναι οι πιο έντονες και παθιασμένες σχέσεις μας και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να τις αφήσουμε να φύγουν. Αν ο πρώτος σου έρωτας ήταν και ο τελευταίος σου, το να προχωρήσεις θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα δύσκολο.
Υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι οι αριθμοί συνεχίζονται, και παρόλο που ο πρώτος σου έρωτας ήταν μοναδικός, το ίδιο μπορεί να είναι και ο δεύτερος, ο τρίτος, και ούτω καθεξής! Γιατί στο τέλος, δεν είναι ο/η σημαντικός/ή σου άλλος/η που είναι ξεχωριστός/ή. Είναι η αγάπη και ο δεσμός που μοιραστήκατε και δημιουργήσατε οι δύο σας.
5. Έχεις επενδύσει πολλά
Έχεις επενδύσει πολύ χρόνο και ενέργεια στη σχέση. Όσο περισσότερο διαρκεί μια σχέση, τόσο περισσότερο χρόνο και ενέργεια επενδύουμε σε αυτήν. Έτσι, όταν τελειώνει, μπορεί να νιώθουμε ότι έχουμε χάσει κάτι πολύτιμο. Αυτό μπορεί γρήγορα να γίνει μια χειροπέδα που σε κρατάει δεμένο/η.
Στην αγάπη, υπάρχουν κίνδυνοι. Πρέπει να αποδεχτείς ότι μερικές φορές, ο χρόνος, η αγάπη και η φροντίδα που έχεις επενδύσει έχουν ήδη αποφέρει τα αποτελέσματά τους, και απλά δεν είναι αυτό που περίμενες. Δέξου την απώλεια και επανεπένδυσε σε κάποιον άλλο! Θα μπορούσε να είναι ένα νέο ερωτικό ενδιαφέρον ή ακόμα και ο ίδιος σου ο εαυτός.
6. Η σχέση ήταν τραυματική
Η σχέση και ο χωρισμός σου ήταν τραυματικά για σένα. Αν ισχύει αυτό, μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο να το ξεπεράσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν πενθούμε μόνο την απώλεια της σχέσης, αλλά προσπαθούμε επίσης να κατανοήσουμε τι συνέβη. Μπορεί να μείνουμε με συναισθήματα σύγχυσης, πόνου και θυμού.
Αν ήταν τραυματικό, τότε το να ξεπεράσεις τον/την πρώην σου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τον/την θέλεις ακόμα πίσω. Αυτό σημαίνει μόνο ότι έχεις κάποια εσωτερική δουλειά να κάνεις. Μπορεί να πενθείς για τον εαυτό σου. Αν ισχύει αυτό, αναζήτησε θεραπεία ή αφέσου σε βιβλία και βίντεο αυτοφροντίδας.
7. Μοιραζόσουν τα πάντα μαζί τους
Συχνά μοιραζόμαστε τα πάντα με τους συντρόφους μας όταν βρισκόμαστε σε στενή σχέση, συμπεριλαμβανομένων των ελπίδων, των ονείρων και των φόβων μας. Έτσι, όταν η σχέση τελειώνει, μπορεί να νιώθουμε ότι έχουμε χάσει ένα κομμάτι του εαυτού μας.
Αν δυσκολεύεσαι να ξεπεράσεις τον/την πρώην σου επειδή μοιραζόσουν τα πάντα μαζί του/της και τώρα νιώθεις ότι δεν έχεις κανέναν να μιλήσεις, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι στη ζωή σου που νοιάζονται για σένα. Μίλησε στους φίλους και την οικογένειά σου για τα συναισθήματά σου και στηρίξου σε αυτούς για υποστήριξη σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.
8. Ήταν ο καλύτερός σου φίλος/η
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ξεπεράσουν έναν/μία πρώην επειδή ήταν επίσης ο καλύτερός τους φίλος/η. Η απώλεια ενός ρομαντικού συντρόφου μπορεί να σημαίνει την απώλεια κάποιου στον οποίο εμπιστευόμαστε, με τον οποίο μοιραζόμαστε κοινά ενδιαφέροντα και στον οποίο βασιζόμαστε για υποστήριξη.
Αν ισχύει αυτό, προσπάθησε να επικεντρωθείς στην (ανα)δημιουργία των φιλικών σου σχέσεων με άλλους. Πέρασε χρόνο με τους φίλους και τους αγαπημένους σου, κάνοντας πράγματα που σου αρέσουν. Μπορεί επίσης να θέλεις να ενταχθείς σε κοινωνικούς συλλόγους ή ομάδες για να γνωρίσεις νέα άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σου.
9. Υπάρχει ακόμα επαφή
Δεν μπορείς να αφήσεις πίσω την προηγούμενη σχέση σου αν βλέπεις ακόμα τον/την πρώην σου σε πολλές περιπτώσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή σου υπενθυμίζονται συνεχώς αυτός/αυτή και οι καλές στιγμές που περάσατε μαζί.
Για να προχωρήσεις, πρέπει να κόψεις κάθε επαφή με τον/την πρώην σου. Αυτό σημαίνει όχι μηνύματα, όχι κλήσεις και όχι μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μπλόκαρε τον αριθμό τους αν χρειαστεί, ώστε να μην μπεις στον πειρασμό να επικοινωνήσεις όταν νιώθεις μοναξιά ή στενοχώρια.
10. Φοβάσαι να είσαι μόνος/η
Για πολλούς ανθρώπους, το να είσαι single μπορεί να είναι τρομακτικό και συντριπτικό. Συχνά συσχετίζουμε το να είμαστε σε σχέση με την ευτυχία και την ασφάλεια, οπότε η προοπτική να είμαστε μόνοι μπορεί να είναι τρομακτική. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλοι μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι και ολοκληρωμένοι χωρίς σύντροφο!
Αν δυσκολεύεσαι να ξεπεράσεις έναν/μία πρώην, να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος/η. Πολλοί άνθρωποι χρειάζεται να μάθουν πώς να αφήσουν πίσω μια προηγούμενη σχέση, ακόμα κι αν τελείωσε πριν από πολύ καιρό. Απλά θυμήσου να είσαι υπομονετικός/ή με τον εαυτό σου, να παίρνεις τα πράγματα μια μέρα τη φορά και να ζητάς υποστήριξη όταν τη χρειάζεσαι!
Τα καλύτερα βιβλία για διαζύγιο που θα σας βοηθήσουν να θεραπευτείτε
Είναι δύσκολο να προχωρήσετε μετά από ένα διαζύγιο. Ο πόνος, ο θυμός και η σύγχυση μπορούν να είναι κυρίαρχα. Αν αγωνίζεστε να ανακάμψετε μετά από ένα διαζύγιο, εδώ υπάρχει μια λίστα τίτλων που μπορεί να βοηθήσει. Από βιβλία αυτοβοήθειας μέχρι μυθιστορήματα, είστε βέβαιοι ότι θα βρείτε κάτι σε αυτήν τη λίστα που μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε αυτήν τη δύσκολη περίοδο.
- Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You
- How to get over anyone in few days: Breakups will never hurt like before
- Don't Text Your Ex Happy Birthday: And Other Advice on Love, Sex, and Dating
- Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse
- After the Breakup: A Self-Love Journal: Prompts and Practices to Help You Get Over Your Ex
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί σκέφτομαι ακόμα τον/την πρώην μου μήνες μετά τον χωρισμό μας;
Είναι σύνηθες να σκέφτεσαι ακόμα έναν/μία πρώην, ακόμα και πολύ μετά τον χωρισμό. Αυτό συχνά πηγάζει από ανεπίλυτο πένθος, ανεπίλυτα συναισθήματα ή από το να κρατιέσαι από μια εξιδανικευμένη εκδοχή του παρελθόντος. Το να επιτρέψεις στον εαυτό σου να επεξεργαστεί αυτά τα συναισθήματα είναι ζωτικής σημασίας για να προχωρήσεις.
Πώς μπορώ να ξεπεράσω τον πρώτο μου έρωτα αν ήταν τα πάντα για μένα;
Το να ξεπεράσεις έναν πρώτο έρωτα μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο λόγω της έντασης και της καινοτομίας της εμπειρίας. Να θυμάσαι ότι ο ιδιαίτερος δεσμός που μοιραστήκατε μπορεί να αναδημιουργηθεί και ακόμη και να ξεπεραστεί με νέες σχέσεις. Επικεντρώσου στην αγάπη και τον δεσμό καθαυτό, αντί αποκλειστικά σε αυτό το συγκεκριμένο άτομο.
Τι γίνεται αν ο χωρισμός μου ήταν τραυματικός και δεν μπορώ να σταματήσω να τον σκέφτομαι;
Αν ο χωρισμός σου ήταν τραυματικός, η δυσκολία σου να προχωρήσεις δεν αφορά απαραίτητα το να θέλεις πίσω τον/την πρώην σου, αλλά το να θεραπευτείς από την ίδια την εμπειρία. Αυτό απαιτεί σημαντική εσωτερική δουλειά, και η αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης ή η ενασχόληση με πρακτικές αυτοφροντίδας μπορεί να είναι απίστευτα ωφέλιμη για την ανάρρωσή σου.
Είναι φυσιολογικό να νιώθω ότι έχασα ένα κομμάτι του εαυτού μου μετά από έναν χωρισμό;
Ναι, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις ότι έχεις χάσει ένα κομμάτι του εαυτού σου, ειδικά αν μοιραζόσουν τα πάντα με τον/την σύντροφό σου. Όταν μια βαθιά σύνδεση τελειώνει, μπορεί να νιώθεις ένα κενό. Στηρίξου στους φίλους και την οικογένειά σου για υποστήριξη και θυμήσου ότι υπάρχουν κι άλλοι που νοιάζονται βαθιά για σένα.
Πώς σταματώ να εξιδανικεύω τον/την πρώην μου και τα 'τι θα γινόταν αν';
Είναι εύκολο να ρομαντικοποιήσεις μια προηγούμενη σχέση και να επικεντρωθείς στο 'τι θα μπορούσε να είχε γίνει'. Για να σταματήσεις να εξιδανικεύεις, πρέπει να αποδεχτείς ότι το άτομο που ποθείς δεν υπάρχει πια, και ότι η πραγματικότητα της σχέσης είχε τα ελαττώματά της. Ανακατεύθυνε αυτή την ενέργεια προς την εύρεση αυτών των προτιμώμενων ιδιοτήτων σε νέες εμπειρίες ή ανθρώπους.
Τζέιμς Μεντόζα
Ο Τζέιμς Μεντόζα είναι ένας ανεξάρτητος συγγραφέας που ειδικεύεται στη συγγραφή για τις σχέσεις, τον γάμο και την ευτυχισμένη ζωή ως εργένης. Αφού πέρασε δύο διαζύγια και τον …
Διάβασε όλη τη βιογραφία
