Σε αυτήν τη σελίδα
Η αγάπη μπορεί να είναι δύσκολη μερικές φορές. Ειδικά αν κάποιος δεν σε αγαπάει πίσω ή απλά δεν μπορείς να καταλάβεις γιατί τον ερωτεύτηκες εξαρχής. Αν βρίσκεσαι να έχεις ερωτευτεί κάποιον που δεν θα έπρεπε, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να τον ξεπεράσεις:
1. Απομακρύνσου από το άτομο
Αν δεν είσαι κοντά στο άτομο, θα είναι πιο εύκολο να σταματήσεις να το συμπαθείς. Σταμάτα να περνάς χρόνο μαζί του. Προσπάθησε να αποφύγεις οποιεσδήποτε καταστάσεις όπου θα ήσουν κοντά του και να περνάς περισσότερο χρόνο κάνοντας πράγματα που απολαμβάνεις. Αυτό θα σε βοηθήσει να αποσπάσεις το μυαλό σου από αυτό.
Αν δυσκολεύεσαι να απομακρυνθείς από αυτό το άτομο (επειδή εργάζεστε μαζί ή είστε στην ίδια τάξη), προσπάθησε να περιορίσεις την επαφή που έχεις μαζί του. Πέρασε περισσότερο χρόνο μιλώντας στους φίλους σου για αυτό και λιγότερο χρόνο κοντά του.
2. Αποσπάσου
Όταν διαπιστώσεις ότι το μυαλό σου περιπλανιέται σε σκέψεις για το άτομο που σου αρέσει, προσπάθησε να απασχοληθείς με κάτι άλλο. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να αποσπάσεις το μυαλό σου από αυτό και να διευκολύνει το να σταματήσεις να το συμπαθείς.
Εξαιρετικοί τρόποι για να αποσπάσεις την προσοχή σου είναι:
- Να παρακολουθήσεις την αγαπημένη σου ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή
- Να διαβάσεις το αγαπημένο σου βιβλίο
- Να πας για περπάτημα ή τρέξιμο
- Να ακούσεις μουσική
- Να βγεις με φίλους
- Να ασχοληθείς με ένα δημιουργικό χόμπι
Και αν δεν μπορείς να σταματήσεις να αναρωτιέσαι γιατί δεν σε αγαπάει, εδώ είναι η αλήθεια.
3. Μίλα σε κάποιον γι’ αυτό
Το να μιλάς ανοιχτά και ειλικρινά είναι πάντα ένας καλός τρόπος να νιώσεις καλύτερα. Μίλα σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σου για το πώς νιώθεις και γιατί δυσκολεύεσαι.
Αυτό θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις κάποια διαύγεια και να προχωρήσεις πιο εύκολα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσεις σε κάποιον για το γιατί σου αρέσει το άτομο και τι σε δυσκολεύει να σταματήσεις. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις τι να κάνεις στη συνέχεια.
4. Κατέγραψε τις σκέψεις σου
Αν δεν μπορείς να μιλήσεις σε κανέναν γι’ αυτό, μπορεί να είναι πολύ υγιεινό να καταγράψεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Μπορεί να σου ακούγεται ανόητο, αλλά πίστεψέ με, βοηθάει πολύ! Το να βάζεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου σε λέξεις μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικό.
Η τήρηση ημερολογίου μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να παρακολουθείς τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου για το άτομο που σου αρέσει. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις τι συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσεις καλύτερα.
Και μερικές φορές, είναι υπέροχο να διαβάζεις αυτές τις λέξεις στο μέλλον. Μπορεί να σου υπενθυμίσει ότι το έχεις περάσει ξανά, και τα κατάφερες!
Δεν είσαι το είδος του ατόμου που του αρέσει να καταγράφει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του; Λοιπόν, προσπάθησε να σκεφτείς τα δικά σου αστεία τύπου “το να βγαίνεις μαζί μου είναι σαν…”! Ή μπορείς απλά να διαβάσεις αυτά που έχουμε συλλέξει! Με αυτόν τον τρόπο, αποσπάς την προσοχή σου και διασκεδάζεις ταυτόχρονα!
5. Υπενθύμισε στον εαυτό σου γιατί δεν θέλεις να τους συμπαθείς
Μπορεί να είναι χρήσιμο να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου τους λόγους για τους οποίους δεν θέλεις να τους συμπαθείς. Αυτό μπορεί να σου δώσει περισσότερο κίνητρο να σταματήσεις να τους συμπαθείς.
Μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην θέλεις να τους συμπαθείς μπορεί να είναι:
- Δεν σε φέρονται καλά
- Είναι πάντα αρνητικοί
- Δεν σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου
- Φλερτάρουν πάντα με άλλους
- Έχετε διαφορετικά ενδιαφέροντα
6. Υπενθύμισε στον εαυτό σου τα ελαττώματά τους
Θυμήσου ότι το άτομο που σου αρέσει είναι απλά ένας άνθρωπος, και έχει τα δικά του ελαττώματα. Κανείς δεν είναι τέλειος. Μπορεί να έχουν τις καλές τους πλευρές, αλλά και τις κακές τους.
Η καταγραφή μερικών από τα ελαττώματά τους μπορεί να σε βοηθήσει να θυμηθείς ότι δεν είναι τέλειοι, και αυτό είναι εντάξει. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να βάλεις τα πράγματα σε μια προοπτική και να σταματήσεις να τους συμπαθείς τόσο πολύ.
7. Μην το σκέφτεσαι συνέχεια
Αν διαπιστώσεις ότι σκέφτεσαι συνεχώς το άτομο που σου αρέσει, προσπάθησε να κάνεις ένα βήμα πίσω και να μην επικεντρώνεσαι τόσο πολύ σε αυτό. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά θα βοηθήσει μακροπρόθεσμα.
Είναι φυσιολογικό να σκέφτεσαι το άτομο που σου αρέσει, αλλά μην το αφήνεις να κατακλύζει τις σκέψεις σου. Προσπάθησε να επικεντρωθείς σε άλλα πράγματα και να σπρώξεις το άτομο στο πίσω μέρος του μυαλού σου.
8. Πέρασε χρόνο με άλλους πιθανούς συντρόφους
Αν δυσκολεύεσαι να σταματήσεις να συμπαθείς κάποιον, προσπάθησε να περάσεις περισσότερο χρόνο με άλλους πιθανούς συντρόφους. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις από το άτομο που σου αρέσει και να αρχίσεις να σκέφτεσαι κάποιον άλλο.
Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα. Αυτό είναι αλήθεια, και θα πρέπει να προσπαθήσεις να εξερευνήσεις τις επιλογές σου. Το να γνωρίζεις νέους ανθρώπους μπορεί να είναι διασκεδαστικό και συναρπαστικό, και μπορεί να σε βοηθήσει να ξεχάσεις το άτομο που σου αρέσει.
9. Απόφυγε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους
Η αποφυγή των λογαριασμών τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι πολύ υγιεινή. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορεί να βοηθήσει μακροπρόθεσμα.
Το να βλέπεις ενημερώσεις για αυτούς ή φωτογραφίες τους μπορεί να κάνει πιο δύσκολο το να προχωρήσεις. Αν δεν θέλεις να αποφύγεις εντελώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους, προσπάθησε να τα ελέγχεις μόνο περιστασιακά. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις να δεθείς πολύ μαζί τους.
10. Κάνε ένα διάλειμμα
Αν δυσκολεύεσαι πραγματικά να σταματήσεις να συμπαθείς κάποιον, μπορεί να είναι καλή ιδέα να κάνεις ένα διάλειμμα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφύγεις να μιλάς, να βλέπεις ή να σκέφτεσαι το άτομο όσο το δυνατόν περισσότερο. Πήγαινε διακοπές, για παράδειγμα, ή απλά μείνε μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για λίγο.
Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να καθαρίσεις το μυαλό σου και να επικεντρωθείς σε άλλα πράγματα. Όταν επιστρέψεις, μπορεί να διαπιστώσεις ότι δεν σου αρέσει το άτομο τόσο πολύ όσο νόμιζες.
11. Ζήτησε επαγγελματική βοήθεια
Αν δυσκολεύεσαι πραγματικά να διαχειριστείς τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου για το άτομο που σου αρέσει, σκέψου να ζητήσεις επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις γιατί τους συμπαθείς και πώς να το αντιμετωπίσεις καλύτερα.
Μπορούν επίσης να σε βοηθήσουν να αναπτύξεις μηχανισμούς αντιμετώπισης για να σου είναι πιο εύκολο να προχωρήσεις. Αν πιστεύεις ότι αυτό μπορεί να είναι κάτι που χρειάζεσαι, μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια.
Όταν πρόκειται να ξεπεράσεις κάποιον που σου αρέσει, είναι σημαντικό να κάνεις ό,τι είναι καλύτερο για σένα. Αν χρειάζεσαι χρόνο μακριά από το άτομο, πάρε τον. Αν χρειάζεται να αποσπάσεις την προσοχή σου, κάντο!
Το πιο σημαντικό είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου. Αυτές είναι μόνο μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσεις να συμπαθείς κάποιον. Ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε βρες τι λειτουργεί καλύτερα για σένα!
Τα καλύτερα βιβλία για διαζύγιο που θα σας βοηθήσουν να θεραπευτείτε
Είναι δύσκολο να προχωρήσετε μετά από ένα διαζύγιο. Ο πόνος, ο θυμός και η σύγχυση μπορούν να είναι κυρίαρχα. Αν αγωνίζεστε να ανακάμψετε μετά από ένα διαζύγιο, εδώ υπάρχει μια λίστα τίτλων που μπορεί να βοηθήσει. Από βιβλία αυτοβοήθειας μέχρι μυθιστορήματα, είστε βέβαιοι ότι θα βρείτε κάτι σε αυτήν τη λίστα που μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε αυτήν τη δύσκολη περίοδο.
- Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You
- How to get over anyone in few days: Breakups will never hurt like before
- Don't Text Your Ex Happy Birthday: And Other Advice on Love, Sex, and Dating
- Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse
- After the Breakup: A Self-Love Journal: Prompts and Practices to Help You Get Over Your Ex
Συχνές ερωτήσεις
Πώς σταματάω να σκέφτομαι συνέχεια κάποιον που μου αρέσει;
Όταν οι σκέψεις για αυτό το άτομο σε κατακλύζουν, αποσπάσου ενεργά με ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Δες μια αγαπημένη ταινία, διάβασε ένα συναρπαστικό βιβλίο ή βυθίσου σε ένα δημιουργικό χόμπι. Ο στόχος είναι να ανακατευθύνεις την προσοχή σου και να σπάσεις τον κύκλο της συνεχούς ενασχόλησης.
Τι γίνεται αν δεν μπορώ να αποφύγω να βλέπω το άτομο που προσπαθώ να σταματήσω να συμπαθώ;
Αν η πλήρης απόσταση δεν είναι εφικτή, επικεντρώσου στον περιορισμό των αλληλεπιδράσεών σου. Ελαχιστοποίησε την άμεση επαφή και στρέψε την προσοχή σου σε άλλα άτομα σε κοινά περιβάλλοντα. Όσο λιγότερη άμεση εμπλοκή έχεις, τόσο πιο εύκολο γίνεται να αποσυνδέσεις τα συναισθήματά σου.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σταματήσω να συμπαθώ κάποιον ακόμα κι όταν ξέρω ότι δεν μου κάνει καλό;
Συχνά είναι δύσκολο επειδή τα συναισθήματά μας μπορεί να είναι έντονα, αλλά το να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου τα ελαττώματά τους και τους λόγους για τους οποίους δεν θέλεις να τους συμπαθείς μπορεί να είναι πολύ ισχυρό. Επικεντρώσου στο πώς δεν σε φέρονται καλά ή δεν σε κάνουν να νιώθεις, και αυτό θα σε βοηθήσει να αλλάξεις την οπτική σου.
Είναι φυσιολογικό να νιώθω ενοχές που προσπαθώ να σταματήσω να συμπαθώ κάποιον;
Είναι απολύτως φυσιολογικό να βιώνεις ένα φάσμα συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένων των ενοχών, όταν προσπαθείς να αλλάξεις τα συναισθήματά σου. Αναγνώρισε αυτά τα συναισθήματα, αλλά θυμήσου ότι η προτεραιότητα της δικής σου ευημερίας και συναισθηματικής υγείας είναι ένα έγκυρο και απαραίτητο βήμα.
Πώς μπορεί το να περνάω χρόνο με άλλους πιθανούς συντρόφους να με βοηθήσει να προχωρήσω;
Η ενασχόληση με άλλους πιθανούς συντρόφους διευρύνει την οπτική σου και σου υπενθυμίζει τις πολλές δυνατότητες που υπάρχουν. Σε βοηθά να δεις ότι η ευτυχία σου δεν είναι δεμένη με ένα άτομο και μπορεί να ανοίξει πόρτες σε νέες συνδέσεις και εμπειρίες, καθιστώντας ευκολότερο να αφήσεις πίσω σου.
Τζέιμς Μεντόζα
Ο Τζέιμς Μεντόζα είναι ένας ανεξάρτητος συγγραφέας που ειδικεύεται στη συγγραφή για τις σχέσεις, τον γάμο και την ευτυχισμένη ζωή ως εργένης. Αφού πέρασε δύο διαζύγια και τον …
Διάβασε όλη τη βιογραφία
